„SIŁA NAWYKU. DLACZEGO ROBIMY TO,
CO ROBIMY I JAK MOŻNA TO ZMIENIĆ W ŻYCIU I BIZNESIE”, CHARLES DUHIGG, WARSZAWA
2013
Kim
jest Autor?
Charles Duhigg jest reporterem
śledczym, który pracuje dla magazynu „New York Times”. Jest wybitnym
dziennikarzem i laureatem wielu prestiżowych nagród. Zanim napisał „Siłę
nawyku” zebrał informacje z wielorakich źródeł i przeprowadził niezliczoną
ilość wywiadów.
I widać to w tej książce. Zawiera
tyle wątków pozornie ze sobą niepowiązanych – od historii staruszka, który
stracił pamięć poprzez uzależnienie od hazardu aż po ruchy obywatelskie.
Przytaczane badania są wplecione w książce mimochodem, ponieważ jest napisana przystępnym
i zrozumiałym językiem.
O
czym jest ta książka?
Książka dzieli się na 3 części:
Nawyki jednostek, nawyki skutecznych organizacji i nawyki w społeczeństwie. W
każdej Autor przytacza inną historię albo kilka historii, ale wszystko jest ze
sobą niezwykle zgrabnie powiązane. Kunszt pracy tego dziennikarza jest naprawdę
godny uwagi.
Nigdy nie zastanawiałam się jaki
wpływ na moje życie mają nawyki. Tak naprawdę były one w moim życiu, ale jakby
obok. Nie zdawałam sobie sprawy, że mogą mi ułatwić lub utrudnić życie. Po
przeczytaniu tej książki zrozumiałam, że MOGĘ kształtować nawyki. I że czasami
zmiana jednego nawyku ma ogromny wpływ na naszą codzienność i pociąga za sobą
zmianę kolejnych przyzwyczajeń. W książce opisany był przykład rozpoczęcia
ćwiczeń fizycznych jako nawyku kluczowego, który powoduje zmianę diety, sposobu
spędzania wolnego czasu aż do zmiany stylu życia. Ale nie jest to jedyny
przykład jak jedna zmiana poprawia nasz komfort. Najważniejsze jest, by być
uważnym i wyłapać, co chcielibyśmy wprowadzić do naszego życia. Zły nawyk
pozostaje w naszej pamięci, ale można go „zamienić” na pożądane zachowanie.
W nawykach ważna jest reakcja
łańcuchowa, którą wywołują. Jakieś konkretne zachowanie np. wspólne rodzinne
kolacje mogą pozornie nie mieć znaczenia, jednakże kiedy staną się nawykiem w
jakiś sposób wpływają na inne sfery życia.
Naukowcy nie zawsze potrafią
udowodnić to badaniami, choć zaskoczona jestem jak dużo eksperymentów
podejmowano, by zbadać ludzką psychikę w aspekcie nawyków.
Podsumowanie:
Jeśli chcecie dowiedzieć się czym
jest „pętla nawyku”, dlaczego nawyki kluczowe są najważniejsze albo jak
powstają uzależnienia to ta pozycja z pewnością Was zainteresuje.
Komentarze
Prześlij komentarz